פילאטיס הוא סוג של פעילות גופנית המתמקדת בחיזוק הגוף. זה פותח במקור במאה ה-19 על ידי ג'וזף פילאטיס. מאז הוא שימש כדי לעזור לאנשים עם פציעות, לשפר את היציבה ולמנוע כאבי גב. ישנם סוגים רבים ושונים של תרגילי פילאטיס וניתן לעשות אותם בבית או בסטודיו.
אנשים רבים אינם בטוחים אם זה בריא או לא כי אין מספיק ראיות לומר כך או כך. דבר אחד שכדאי לזכור הוא שהוכח שזה עוזר בהחלמה לאחר לידה, אז אם את מעוניינת לנסות את זה, בצע את המחקר שלך ותראה אם זה יועיל עבורך.
שינוי גופני
התקופה שלאחר הלידה היא כאשר נשים רבות חוות שינוי דרמטי במבנה גופן ובגודלן. זה יכול להקשות עליהם לעסוק בפעילויות כמו פילאטיס, הדורשות גמישות משמעותית.
פילאטיס אחרי לידה הוא סוג של פעילות גופנית המתמקדת בחיזוק וחיטוב השרירים, הגברת הגמישות ושיפור היציבה לאחר הלידה.
קשה לענות על השאלה הזו מכיוון שיש כל כך הרבה סוגים שונים של תרגילים שנחשבים "בריאים". באופן כללי, עם זאת, חשוב לוודא שאתה מתאמן בבטחה ושאתה עושה משהו שיעזור לך להתחזק וגמיש יותר.
תהליך ההחלמה
פילאטיס לאחר לידה הוא סוג של פעילות גופנית המסייעת בתהליך ההחלמה לאחר הלידה. זה נעשה בדרך כלל אחרי השבוע הראשון ללידה ויכול לעזור בתהליך ההחלמה הפיזי והרגשי.
פילאטיס לאחר לידה הוכח כבעל השפעות חיוביות הן על אמהות והן על תינוקות. זה עוזר לאמהות להחזיר את הכוח, הטונוס והגמישות שלהן, ובמקביל עוזר לתינוקות לפתח שרירי ליבה חזקים.
היתרונות של פילאטיס אינם מוגבלים רק לבריאות גופנית בלבד – הוא גם יכול לעזור לשפר את הבריאות הנפשית ואיכות השינה וכן להפחית את רמות הלחץ בתקופה מאתגרת זו בחיים.
הירשמי לחוג פילאטיס ברמת שרון >>>