מאמן רכיבה

מאמן רכיבה

מאמן רכיבה הוא דמות חשובה מאד בעיניהם של המתאמנים. הוא זה שמנחיל להם את האהבה העצומה לרכיבה על האופניים, מוביל אותם לאימונים ולרכיבות אין סופיות בבקרים, בסופי שבוע, בחגים ובכל זמן אפשרי.

מאמן רכיבה 

ההתלהבות הענקית של מאמן הרכיבה אשר נשמעת בכל משפט שלו, סוחפת במהירות רבה גם את המתאמנים והם מצפים בדריכות רבה לכל אימון אונליין כדי לעלות שוב על האופניים וליהנות מההסברים החכמים, מהאימונים הפיזיים הנדרשים ומכל המעטפת אשר מקבלת ממדים חדשים של סיפוק אישי.

אימוני רכיבה 

מאמן הרכיבה מלמד את הרוכבים כמה רבדים אשר קשורים לרכיבה על האופניים. את כל הקשור לאופניים בטיחותיות ובדיקה שלהן טרם היציאה לרכיבה כדי לוודא שהאופניים התקניות הן בטיחותיות. מעביר לכך הוא מדריך את הרוכבים על אופן העלייה לאופניים תוך הטייתם, ישיבה בגובה הנכון על הכיסא, כך שהרוכב יהיה יציב ושרגליו יגעו בקרקע. 

השלב הבא בלימוד הוא האימונים הפיזיים. מתיחות בתחילת כל אימון, עלייה ברמת הכושר הגופני האישי של כל רוכב, שמירה על שיווי משקל, שימוש בוואטים ובקלוריות, חיזוק שרירי הבטן והמותניים אימוני סיבולת לב ריאה, חיזוק הרגליים ועוד.

האימונים הגופניים מתגברים בקצב מתון כדי לא ליצור עצימות גבוהה מדי בבת אחת. בכל פרק זמן, דרגת הקושי עולה ועימה נוצר מצב שהרבה יותר קל לרוכבים לרכב על האופניים. לאחר מתיחות נכונות גם אין כאבים בתום יום האימונים ולכן התחושה היא נפלאה שמבצעים אימונים נהדרים תוך שיפור הכושר הגופני ואין לכך השלכות כואבות לאחר מכן.

מורה דרך לחיים 

המאמנים המיומנים והמנוסים מתווים את דרך הרכיבה כדרך חיים ולכן מדרבנים את המתאמנים להתמיד באימונים, לא לוותר גם כאשר יש קשיים וכך להגיע למטרה. 

> קראו על קורס הכנסה לדואתלון בלינק https://privatecoaching.co.il/training-plans/duathlon

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
השכרת דולבים לטווח קצר
יש מקומות בהם השימוש בדולבים הוא שימוש כדרך קבע אז הדבר הנכון לעשות הוא לרכוש את כמות הדולבים הנחוצה...
קרא עוד »
פבר 21, 2022
פינות ישיבה – איך לתכנן את זה?
את הבית שלכם, אתם רוצים לעצב בצורה המתאימה ביותר לאופן השימוש היום יומי שלכם בו. בכל אחד מחדרי הבית,...
קרא עוד »
מאי 03, 2020
איטום מבנים – איך עושים את זה נכון?
כשאנחנו גרים במבנה מסוים, אנו יודעים כי יש קורת גג מתחת לראשינו אבל לא באמת מתעמקים בקורת הגג שמעלינו...
קרא עוד »
יונ 21, 2020