תוכנית אימון לטריאתלון – איך תתאימו תוכנית שמתאימה לכם

תחרות טריאתלטון אחרת מתחרויות הספורט המאתגרות ביותר.

מדובר על תחרות שדורשת מהמשתתפים להפגין מגוון מיומנויות, כגון שחייה, רכיבה על אופניים וריצה, ואשר מצריכה מהמשתתפים להשקיע את מירב המאמצים שלהם – הן הגופניים והן הנפשיים.

במאמר זה נספר לכם כיצד לבנות תוכנית אימון  לטריאתלון.

הצטרפו למפגשי אימון קבוצתיים

לפעמים, עבור אנשים שאינם מכירים משתתפים נוספים בתחרות, האימונים לטריאתלון עלולים להיות בודדים להחריד.

לכן חשוב שתמצאו לעצמכם קבוצה של אנשים שמתאמנים גם הם לטריאתלון, על מנת שתוכלו לקבל מהם תמיכה מנטאלית וגם את זריקת המוטיביציה לה אתם זקוקים מדי פעם.

בנוסף, תחפשו אנשים שהם ברמה אחת מעליכם מבחינת הכושר והמיומנויות שלהם, על מנת שהם יעוררו בכם השראה להשתפר.

תנו קדימות לאימונים החשובים יותר

נכון שחשוב לבנות תוכנית אימונים שהינה בעת ובעונה אחת מגוונת ומאוזנת, יחד עם זאת אין ספק כי יש אימונים בעלי חשיבות רבה יותר מאשר אחרים.

לכן, כאשר אתם מתאימים לעצמכם תוכנית אימונים, חשוב שתציבו בראש סדר העדיפויות שלכם את הדברים החלשים שאתם צריכים לחזק לקראת ההשתתפות בטריאתלון.

עדיף שתתחילו עם האימונים הקשים, שמצריכים מכם יותר מאמץ גופני ונפשי, על מנת שתוכלו לסיים איתם כל עוד אתם רעננים.

תקפידו על זמני מנוחה

אין ספק כי על מנת לעמוד ביעד שהצבתם לעצמכם ולהצליח לסיים טריאתלון אתם תיאלצו לעבוד קשה ולתת את כל כולכם.

אבל בדיוק כשם שאתם זקוקים לשינה בסוף היום על מנת לאתחל את הנפש שלכם, ככה גם הגוף שלכם זקוק למנוחה על מנת שהוא יוכל להתאושש מכל האימונים המפרכים ולאפשר לכם לחזור עם כוחות מחודשים.

זכרו, מנוחה היא לא בזבוז זמן, אלא שימוש יעיל בזמן שלכם. מידע נוסף באתר https://privatecoaching.co.il/