איך לא להיות ביישן?

ההגדרה של אדם ביישן היא אדם שנוטה להישאר במרחק מה משאר האנשים ועושים כל שביכולתם להימנע מסיטואציות חברתיות. הביישנות אצל אנשים יכולה לנבוע מהפחד שישפטו אותם, ממקרי עבר ומחרדה חברתית לא מטופלת. אנשים רבים נאבקים להתגבר על הביישנות מדי יום ומגלים שהדבר לא כל כך פשוט. 

ובכל זאת, איך לא להיות ביישן?

בראש ובראשונה חשוב לדעת למה מלכתחילה אתם ביישנים. תופתעו לגלות שהמון מהביישנות שלכם נובעת דווקא מהעבר שלכם, משהו שלא נגעתם בו או הדחקתם והוא התגלגל לכדי תופעת הביישנות. 

לאחר מכן, חשוב שתדעו מה מדליק אצלכם את נורת הביישנות. אם לעמוד מול קהל גורם לכם להגברת קצב הלב וזיעה, יתכן ומדובר בטריגר שאתם רוצים להימנע ממנו כרגע. עם זאת, ישנם טריגרים שהם אינדיבידואלים כבן אדם ביישן. לכן, רק אתם יכולים לדעת מה הם הטריגרים שגורמים לכם לביישנות. זהו אותם וקבלו אותם. להמשך קריאה בנושא איך עוזרים לתלמיד ביישן

לאחר שהבנתם מה גרם לכם לביישנות ומה מפעיל את הביישנות, התחילו בצעדים קטנים לקראת התגברות על הביישנות. צרו קשר עין עם אנשים איתם אתם מדברים או מעוניינים לפתוח עימם בשיחה. קשר עין הוא בין הדברים הראשונים שיהיה לכם קשה לעשות ועל כן אימון על זה יפתח בפניכם דלת לפעולות נוספות. 

חייכו. גם אם אתם הולכים ברחוב ואף אחד לא מסתכל. הרגילו את עצמכם לחייך. חיוך מאיר פנים הוא תמיד דבר שאנשים אוהבים לראות. ברגע שתתרגלו לחייך מדי פעם גם בלי שום סיבה, תשימו לב לשינוי הסביבתי שחל סביבכם. אנשים אוהבים אנשים מחייכים, כשתהיו כאלה תבינו גם למה. 

והכי חשוב, שבחו את עצמכם על הניצחונות הקטנים שלכם. אמרתם שלום למישהו במסדרון, חייכתם לנהג האוטובוס בבוקר או כל דבר שיגרום לכם לצלוח עוד צעד בדרך ללא להיות ביישנים. למידע נוסף היכנסו לאתר עמותת רקפת